AIDA ** Cours d’apnée

Pour vous inscrire au cours d’apnée AIDA **, vous devez avoir 18 ans, être capable de nager au moins 200 mètres sans arrêt sans palmes et au moins 300 mètres sans arrêt avec un masque, des palmes et un tuba.
Un formulaire médical doit également être rempli.
Une expérience en tant que plongeur sous-marin, pêcheur au harpon ou tout autre sport sous-marin est également requise.

Le cours AIDA ** Freediver est divisé en 2 sessions théoriques, une session de respiration et de relaxation, 2 entraînements en eau confinée, généralement en piscine, 3 sessions en eau libre et bien sûr l’examen de fin de cours.

Qu’allez-vous apprendre au cours de la session théorique ?

• Les bases de la physique et de la physiologie de l’apnée.
• Techniques de respiration et de relaxation pour l’apnée.
• Comment prévenir les pannes d’électricité et les LMC.
• Comment secourir un apnéiste en difficulté.
• Comment améliorer vos plongées en toute sécurité.

Au cours de la séance de respiration et de relaxation, vous pratiquerez votre technique de respiration et vous verrez comment elle peut vous aider à vous détendre.

Lors de votre première session en eau confinée, vous vous concentrerez sur l’apnée statique.
Votre instructeur vous enseignera des techniques avancées de respiration et de relaxation.
Grâce à ces techniques, vous devriez être en mesure d’allonger vos temps d’apnée facilement et en toute sécurité.

La deuxième session en eau confinée sera consacrée à l’apnée dynamique.
Vous apprendrez le poids correct à utiliser en apnée.
Vous recevrez également de précieux conseils sur vos techniques de palmes et votre position corporelle.

Avant de passer l’examen, vous irez en mer pour les sessions d’eau libre, au cours desquelles vous devrez.. :

• Pratiquez la technique d’égalisation Frenzel.
• Améliorez votre technique en immersion libre et en poids constant, la technique de plongée en canard, le positionnement du corps et de la tête, le positionnement de la ligne de courant pendant la descente. de canard, le positionnement du corps et de la tête, le positionnement de la ligne de flottaison pendant la descente et votre technique de palme. et votre technique de palme.
• Procédures de sécurité et de sauvetage pratiquées sous l’eau et à la surface.
• Apprenez à utiliser une longe de sécurité.
• Entraînez-vous à plonger en apnée près d’un récif.
• Apprenez l’adaptation progressive de la profondeur.

Pour réussir le cours d’apnée AIDA ** et obtenir votre certificat, vous devez effectuer une apnée de 2 minutes, nager 40 mètres en apnée dynamique avec des palmes et plonger en apnée jusqu’à une profondeur de 16 mètres en eau libre.

Le cours d’apnée AIDA ** est conçu pour les snorkelers ou les nageurs confiants qui veulent apprendre toutes les connaissances et techniques de base de l’apnée.

Réservez le cours d’apnée AIDA ** avec nous, l’un des cours AIDA les plus difficiles et les plus exigeants.

Certification : Après avoir suivi le cours d’apnée AIDA **, vous obtiendrez la certification AIDA ** Certificat d’apnéiste qui vous permet de plonger jusqu’à une profondeur maximale de 20 mètres avec votre ami ou un guide professionnel.

Durée : Le cours peut être suivi en 3 jours.

Programme : Jour 1 : Session théorique, sessions en eau confinée pour les exercices statiques et dynamiques. l’apnée.

Jour 2 : Session théorique ; sessions en eau libre et examen.

Jour 3 : Séances en eau libre.