AIDA *** Cours d’apnée

Pouvez-vous améliorer encore vos compétences et techniques d’apnée ?
Le cours d’apnée AIDA *** vous permettra de découvrir si vous êtes capable d’aller plus loin dans le sport de l’apnée.

Pour suivre le cours AIDA *** Freediver, vous devez avoir atteint l’âge de 18 ans et être en possession du certificat AIDA ** Freediver.
Le formulaire médical doit également être complètement rempli.

Le cours d’apnée AIDA *** va plus loin dans la théorie et les concepts d’entraînement de l’apnée.
Il vous permettra de comprendre la physiologie et les techniques de l’apnée profonde.
Votre instructeur vous aidera à améliorer vos performances en matière d’apnée en toute sécurité, ainsi que vos compétences en matière de compagnonnage et de sauvetage.

Le cours AIDA *** Freediver se compose de 3 sessions théoriques, d’une session de respiration et de relaxation, de 2 entraînements en eau confinée, principalement en piscine, et de 4 sessions en eau libre.

Au cours des séances théoriques, vous apprendrez ce qui arrive à votre corps et à vos poumons lorsque la pression environnante augmente et comment votre corps s’y adapte.
Votre instructeur vous enseignera également les différentes techniques d’égalisation et comment exécuter ou maîtriser la technique Frenzel.

Au cours de la séance de respiration et de relaxation, vous allez, comme il est dit, pratiquer comment la respiration peut vous aider à vous détendre.

Les sessions en eau confinée dans une piscine ou en eau peu profonde vous permettront de pratiquer les tables d’O2 et de CO2, d’apprendre les concepts d’entraînement pour l’apnée statique et de préparer une tentative maximale.

Pendant les sessions en eau libre, nous affinerons vos techniques de natation et de plongée, nous améliorerons votre position de flottaison et nous effectuerons l’égalisation Frenzel de manière efficace pendant la plongée en apnée.
Vous apprendrez également à pratiquer la chute libre et à vous détendre lors d’une plongée en apnée en profondeur.
D’autres scénarios de sauvetage en profondeur et en surface seront pratiqués.

Pendant ce cours, vous acquerrez également de nouvelles compétences et une meilleure connaissance des procédures de sécurité et des techniques d’apnée, telles que la chute libre, les tables d’entraînement, le risque d’augmentation et de diminution de la pression et la façon de minimiser ces risques.

L’objectif de ce cours est de développer les compétences et les connaissances permettant à un apnéiste de loisir de planifier et de participer de manière autonome à des activités d’apnée avec des amis apnéistes ayant la même expérience.

Pour obtenir votre certificat AIDA *** Freediver, vous devrez effectuer une apnée de 2 minutes 45, nager 55 mètres en apnée dynamique avec palmes et plonger en apnée jusqu’à 24 mètres de profondeur dans la discipline du poids constant.

Certification : En suivant le cours d’apnée AIDA **, vous obtiendrez la certification AIDA *** Certificat d’apnée qui vous permet de plonger jusqu’à une profondeur maximale de de 30 mètres avec votre compagnon ou un guide professionnel.

Durée : Le cours peut être terminé en 3 jours.

Programme : Jour 1 : Session théorique, sessions en eau confinée pour les exercices statiques et dynamiques. l’apnée.

Jour 2 : Session théorique ; sessions en eau libre et examen.

Jour 3 : Séances en eau libre.